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易拉罐的博客

心静自然凉

 
 
 

日志

 
 

转 健康长寿三字经  

2013-04-24 20:50:42|  分类: 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人一生 很短暂

要健康 求延年

根先天 本后安

生之道 食为天

七分饱 三分寒

五谷杂 果蔬鲜

荤素配 限油盐

多维素 清雅淡

阳虚体 少凉寒

阴虚体 忌辣膳

早餐好 精力添

午餐饱 不越线

晚餐少 肠胃安

勿暴食 少赴宴

烟禁绝 酒少沾

补净水 绿茶缘

蛋奶鲜 营养全

顺四时 起居安

午间憩 睡眠甜

足出户 阳光灿

室通风 少污染

主以静 常锻炼

适体量 微出汗

经络通 活力现

阴阳平 精气填

气血和 焕容颜

筋骨壮 山能掀

臟腑清 通二便

常体检 防疾患

早预防 早诊断

既来之 神须安

勿恐慌 勿延缓

调情志 控欲念

心纯净 天地宽

仁义信 孝为先

夫妇和 子孙传

为人表 助人善

笑益康 乐寿山

广交友 书为伴

多动脑 勤实践

生有律 命有限

持之恒 贵以专

想的开 看的远

得健康 益延年

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